Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.
В теории звучит просто. А как на практике?
На практике многие люди или не верят в подсчет калорий, или же боятся даже начинать, ведь подсчет калорий представляется им слишком сложным.
В начале пути подсчет действительно будет занимать немало времени и поиска, а это может раздражать.
Но, через несколько недель вы станете профессионалом в оценке калорийности блюд
Отметим 2 нюанса:
№1 — Вам не обойтись без кухонных весов
№2 — Вашу жизнь облегчат приложения для подсчета калорий